HSPって友達いらないの？会いたくない・緊張・リセット癖の正体と関わり方

HSP気質のわたしたちに、友達はいらないのでしょうか？

その問いに、今は「友達は数よりも心地よい距離感が大事だよね」と感じています。

つい先日も、唯一10年以上続いているHSP気質の友人と久しぶりに会ったのに、ぐったりして（もう会いたくない）と思ってしまい、（最低だな……）と落ち込んでいました。

子どもの頃から人付き合いに悩み続けてきたアラフォーHSP女性のわたしが、実体験から感じてきたことを書いてみます。

友達がいらないなんておかしいのかな、でも時々さみしい——。

そんな矛盾を抱えたまま、今日を少しだけ楽に生きるヒントを一緒に探してみませんか？

どうぞお茶でも飲みながら、ゆっくりお読みくださいね🍵

HSPは友達いらない？会いたくないのはなぜ？

今までわたしは、HSPさんにとって、友達は数より濃さだと思っていました。

だけど、その深くて濃ゆい友人がやっと見つかった！この人とは分かり合える！と思っても、定期的に何度か会うと（なんか違う？）と距離を置きたくなる日もあるのではないでしょうか。

わたしはいつもこのパターンなので、どうしてだろう？とノート片手に、深掘り自己対話をしてみました。

 

 

 

わたしの場合は、上記のパターンが多かったですね。

予定を立てるにしても、その日にちょうど自分の具合がいいかはわからないし、かといって（生理だから）と断るのも悪い。

この日を逃したらもう会えないかも！友達少ないんだし！と、自分で勝手にプレッシャーや義務感を感じて無理やりいくのだけど、緊張して実は前日ほとんど眠れていない。

やっと時間やお店を決めて待ち合わせ場所に行ったとしても、会う前から疲れているという・・

また、時間の感覚がわたしはちょっと偏りがあるようで・・

自分としては、リアルで人と会うのは一大イベントだから、2時間以上はゆっくりしたい。

でも、相手の方は、忙しかったり、家庭の用事があったりしてあっさり帰ってしまう。

今日は何時までいられるんだろう？とか、待ち合わせの時間も毎回自分が早く着いていると悲しいから、ちょっとギリギリを狙っていこう、とか。

（でも実は、近場のショッピングモールとかで時間つぶして待っている笑）

駆け引きみたいなことをしてしまうんですよね。（これは独身こじらせ、わたし特有の悩みなのかな？）

HSPが友達に緊張・疲れてしまうのは、女性同士の空気感が原因？

そして、これは女性同士だからこその難しさもあるのかな？と、最近分析しております。

特に年齢やライフステージが似ている女性同士だと、どうしても持っているものの違いを比べてしまいがちだし、ライバル心？みたいなものが湧いてきちゃう気がするんですよね。

 

 

わたしは異性、特に年上男性やいわゆる”おじさん”とだと、めちゃめちゃ気楽に話せることもわかってきました。

なんでだろう？と考えた結果、例えば、その男性と自分が同じ仕事をしていたとしても、全く嫉妬心が湧き上がらないからなんですよね。

違う人種、と割り切りやすいといいますか・・

個人的には、似ている女性同士ほど、比べてしまいがちです。

ずっと仲良くしていた前述の女性の友達とも、前までは違うものづくりをしていたから応援し合えたのに、今はその子も文章やMacBook Airを使ってクリエイトするようになってしまったのが辛かったんですね。

（※しかも、わたしが分割でやっと買ったパソコン。友人は旦那さんに買ってもらったそうで、余計へこむ。）

あなたはわたしが持っていないものを全て持っているのに、唯一のわたしの楽しみ、文章表現。それも奪っていくのね、みたいな。

ただ、この年代になると、男性との距離感にも気をつけないといけないと学んでいるところです。

既婚者の方からアプローチされてショックだったり、気を持たせるな！と言われたりもして。え、えぇぇえ・・。

それはそれで、あまり仲良くしないように、すごく最近、気を遣うようになってきました。

人間関係って、本当に、む、むずかしいですね・・

HSP 友達と縁を切る、リセット癖はどうしたら？

また、限界まで気持ちを本人に言えないHSPさんには、人間関係リセット症候群になってしまう方も少なくないとききます。

わたしも、情けないことに、今までせっかく定期的にお茶したりする関係性の人を拒絶して一人になり、何やってるんだろう・・と落ち込んできました。

だけど、この世の中には、”ソリタリーという人種もいる”と知り、ほんの少し楽になったんですよね。

相手の方には申し訳ないですが、もうこれが自分の特性なのだ、と受け入れつつあります。

 

 

 

 

思い返すと、わたしの父親も、友達という友達はおらず、でもその代わり全国を旅して、お店の人とベラベラ喋って満足して帰宅！な一方的なコミュニケーションが多いです。

遺伝的なものや血の濃さもありそうですね。孤独を好む一家？？？

 

 

 

ただ、人と喋って刺激を受けた後に、自分なりにひとりで「どうしてわたしはこう思ったのかな？」と内省したり、ノートに書き留めたりする時間は好きです。

 

 

今後は、ずっと一人孤独に内側を書いていてもエッセイや創作活動に深みが出ないので、ネタをくれてありがとう〜な気持ちで、取材？全てのコンテンツに活かすつもりで付き合っていけたらいいなぁなんて。

（わたしはわたしで、ものすごい自己中で勝手だな）

前述した友人とも、もう少しわたしの気持ちが落ち着いたり、自分の発信や表現で果実🍊を収獲できるようになったら、会えるかもしれません✨

相手の子の流れもあるから、切らなくてもいい、でも距離は置いておく。交わるときになったら会う。今判断しなくてもいい。

4月は寒暖差がしんどくて、調子が悪い季節でもありますからね。

 

4月は、HSPさんが不安な季節？ブログのお問い合わせが多い件

 

HSPさんの友達との作り方、まずはオンラインもあり

HSPさん（特に社会人）の友達づくりにおすすめなのは、オンラインで講座やセミナーを受けたりすることですね。

「この人気になる！」という発信者の方のお茶会なんかもいいですね😌

画面越しは画面越しでの緊張感がもちろんありますが、同じ学びの場で出会った人とは、価値観があうこともあり、わたしは心地よかったです。

今まで、心地よいと思った距離感や関係性を思い返してみると

 

 

ここらへんが、自分の相性とよかったことに気づきました✨

逆に、職場で出会う人とは距離が近すぎるのと、利害関係？や女性同士のいろいろが重なって、継続しなかったです。

自分の特性がわかっていない20代、30代は辛かったですが、傷つけたり傷ついたりしながら、ようやく自分は、”1人で学び、それをたまにリアルでシェアする””気が合ったひととマンツーマンでお茶する”のが楽なんだ、と共通点が見えてきましたね。

 

 

 

 

なので、学生生活とちがって、仕事をして家に帰ってきてと社会人になってから友達なんていないよ！いらないと思いつつ、たまにさみしいよ！って方は、オンラインでつながれる場所からスタートして、気が合ったらリアルで会う、というのがちょうどいいのかも。

そりゃ、会いたい人には即会いましょう！みたいな、リアル至上主義な流れもありますが、わかっちゃいるけれど、そんなキャパがあったら苦労しないよ！って感じですよね。

HSPさんは友達の数より、心地よい居場所を育てていこう

 

 

だから、あなたも、まずはオンラインでちょっと気になるセミナーやお茶会にお金を払って参加するとこから始めてみてください。

もしも、色々と勇気を出してためしても、見つからないときは？

わたしはその居場所の1つになれるかもしれないから、どうかこのブログをお守りにしてくださいね☕️

 

 

 

HSPのわたしが、日々を少しだけ楽にするヒントを綴っています。

もしよければ、こそこそtearoomも覗いてみてくださいね☕️